Average Joe's ist die Anlaufstelle für die Fitness des kleinen Mannes. Das zumindest hoffte Eigentümer Peter LaFleur (Vince Vaughn), als er Average Joe's ins Leben rief. Doch die Nutzerschaft seines nicht uncharmant verschwitzten Etablissements beschränkt sich weitestgehend auf seine beiden Kollegen Dwight (Chris Williams) und Owen (Joel David Moore) sowie die wenigen Mitglieder Steve the Pirate (Alan Tudyk), Justin (Justin Long) und Gordon (Stephen Root). Als auf der anderen Straßenseite der glamouröse Sport- und Fitnesspalast Globo-Gym unter Leitung des fiesen Fitness-Gurus White Goodman (Ben Stiller) eröffnet, droht Peter endgültig die Pleite. Gerade 30 Tage bleiben ihm, um die fällige Hypothek von 50.000 Dollar aufzubringen, ansonsten ist White mehr als willens, Average Joe's zu übernehmen und platt zu machen.
Gordon scheint die rettende Idee zu haben: Der Gewinn eines Dodgeball-Turniers in Vegas würde die nötige Kohle bringen. Problem: Keiner von ihnen kann auch nur einen Ball fangen, geschweige denn in eine tödliche Abschusswaffe verwandeln (denn schließlich geht es bei Dodgeball voll auf die Nüsse). Da rollt der im Rollstuhl sitzende Patches (Rip Torn) an sie heran und bietet sich als Trainer an, was nach ersten schmerzhaften Lektionen überraschende Erfolge zeitigt und sie auch Dank Chuck Norris' Eingreifen im Turnier voranbringt. Doch auch White ist mit einem Team vertreten. Eine Konfrontation auf dem Feld ist unausweichlich. Und so werden die Suspensorien einer harten Belastungsprobe unterzogen. Garantiert!